Картинка профиля

Трансовая техника расслабления, выведение негативных эмоций

 

 

Иногда очень необходимо проводить данную технику. Даже если мы отдыхаем или спим мы  никогда не расслабляемся полностью. Как же это сделать?

Для того , чтобы расслабиться полностью нам нужно войти в определенное состояние — близкое к трансу. Вот данная техника. Если во время выполнения техники вам захочиться спать — смело спите. В самом начале данной техники поставте себе задачу или программу — после того как я сделаю данную технику я буду спокоен , я отдохну, буду себя хорошо чувствовать.

Итак приступаем:

1 Нужно сесть на стул или диван таким образом , чтобы ваши плечи полностью облокотились на спинку. Посидите так некоторое время с закрытыми глазами. Голова должна свисать немного вперед.

2Представте что вы не можете двигать своими руками и ногами( вернее вы должны понимать что вы можете двигать — при этом внушите себе обратное) далее нужно выполнять все в такой последовательности

  • Не могу двигать пальцами на ногах.
  • разогнуть колени
  • подвигать туловище в пояснице
  • подвигать пальцами рук
  • согнуть кисти
  • согнуть локти
  • оторвать руки от туловища
  • поднять плечи вверх
  • глубоко вдохнуть
  • покрутить головой

В данной последовательности вы должны пройтись по своему телу несколько раз.

3Представляем будто в лицо нам дует ветерок и раскачивает наше тело, при этом мы должны считать про себя — раз на вдохе — два на выдохе. Делаем это как можно дольше.

4Если все правильно делать — главное не спеша вы сами не поймете как вы окажетесь в состоянии глубокого сна , и когда проснетесь поймете что вы очень отдохнули.

Еще не переживайте за время которое вы можете потратить. К своему удивлению вы увидете ,что времени прошло очень мало.

Желаю успеха в практике))

Март 1, 2011

Нет комментариев, будьте первым комментатором!

Добавить комментарий

© 2010-2017 ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ

Вход

Регистрация

Создать Аккаунт
Создать Аккаунт Обратно на вход/регистрация